Meine Unterstützung

Es ist wichtig, Stressoren zu identifizieren und Strategien zu entwickeln, um besser damit umzugehen. Mein Ansatz beinhaltet bewährte Methoden, um Stress abzubauen und Resilienz aufzubauen. Dieses Training umfasst Meditation, Atemübungen und Methoden zur Körperwahrnehmung, um Stress zu regulieren, emotionale Regulation zu verbessern und Ihr Wohlbefinden zu steigern. 

Meine Methoden und Techniken zielen darauf ab, Ihre Widerstandsfähigkeit zu stärken und verschiedene Strategien zu erarbeiten, um Stress besser zu bewältigen, Krisen zu überwinden und sich besser an Veränderungen anzupassen.

"Aus Rückschlägen lernen und gestärkt daraus zu gehen."

"Fähigkeit, von Misserfolgen zu erholen und Herausforderungen zu bewältigen."

Glaubenssätze jeder Generation sind stark abhängig von sozialen, historischen und kulturellen Prägungen. Diese Überzeugungen und Werte prägen das Verhalten und die Denkweise eines jeden.

"Welche Überzeugungen habe ich selbst, die mich in meinem Leben beeinflussen?"

"Sind meine Glaubenssätze hilfreich oder hinderlich für meine persönliche Entwicklung?"

"Wie kann ich meine Glaubenssätze so verändern, dass sie mein Wohlbefinden und meine Lebensqualität verbessern?"

Ich helfe Ihnen Strategien zur Durchsetzungskraft zu entwickeln. Sie sollen in der Lage sein, Ihre Meinungen, Wünsche oder Ziele klar und überzeugend zu kommunizieren und erfolgreich durchzusetzen, ohne die Beziehungen zu anderen zu stören.

"Ich werde meine Ziele behaarlich verfolgen und nicht von meinem Kurs abweichen."

"Ich werde konstruktiv mit Konflikten umgehen und nach Win.Win-Lösungen suchen."

Ich helfe Ihnen Strategien zur Steigerung Ihrer Sichtbarkeit in beruflichen und persönlichen Umgebungen zu entwickeln, um Ihre aktive Teilnahme sowie Ihr öffentliches Auftreten zu verbessern. 

"Es ist wichtig, meine Ideen und Vorschläge klar und überzeugend zu kommunizieren."

"Ich werde mich aktiv für Chancen und Möglichkeiten ensetzen, um meine Expertise zu zeigen."

Durch Achtsamkeitsübungen fördere ich Ihre Selbstwahrnehmung und emotionale Intelligenz. Meine Übungen helfen dabei im Hier und Jetzt präsent zu sein, Stress abzubauen und die Konzentration zu verbessern. 

"Ich werde achtsam auf meine Grenzen und Bedürfnisse achten und sie respektieren."

"Ich werde mich achtsam auf meine Handlungen konzentrieren und sie mit Aufmerksamkeit und Absicht ausführen."

Ich kann Ihnen dabei helfen, Herausforderungen, wie den "gläsernen Deckel" zu überwinden und Ihre Führungsfähigkeiten zu stärken. Mein individuell angepasstes Coaching-Programm hilft Ihnen dabei, Fürungsverantwortung zu übernehmen, Ihre Führungsqualitäten weiterzuentwickeln und den spezifischen Bedürfnissen und besonderen Herausforderungen gestärkt entgegen zu treten.

"Frauen bringen wertvolle Perspektiven und Führungsqualitäten in jede Organisation ein."

"Wir sollten mehr Frauen ermutigen, sich für Führungspositionen zu bewerben und aktiv dabei unterstützen."

Mein Coaching kann dazu beitragen, ein tieferes Verständnis für geschlechtsspezifische Dynamiken, Kommunikationsstile und soziale Erwartungen zu entwickeln. Gestik, Mimik, Sprache und Körperhaltung sind z.B. zwischen Männern und Frauen unterschiedlich und können jeweils anders bewertet werden.

"Ein bewusster Umgang mit Mimik, Gestik und Körperhaltung kann dazu beitragen, eine professionelle und positive Wirkung zu erzielen."

Ein Coaching-Prozess beginnt häufig damit, die vorhandenen Stärken, Fähigkeiten und Ressourcen einer Person oder einer Organisation zu identifizieren, um sie effektiver zu nutzen. Hierzu gehört die Fähigkeiten und Kompetenzen zu stärken, die persönliche Entwicklung zu fördern und die organisatorischen Kapazitäten auszubauen.

"Es ist wichtig, persönliche Ressourcen, wie emotionale Intelligenz und Emphatie zu pflegen, um harmonische Beziehungen aufzubauen."

"Die Reflexion über persönliche Stärken und Schwächen hilft dabei, persönliche Ressourcen gezielt zu entwickeln zu nutzen."